因百萬級英語暢銷書《考拉小巫的英語學習日記》被讀者熟知的考拉小巫，回歸自身專業領域，用通俗易懂的語言，幫你學會如何應對內心的焦慮。這本心理自助書寫給每一個感到焦慮、不安、自卑和在內心深處擔心自己不夠好的人，旨在幫助大家找到與自己和解、愛自己并接納自己的途徑，學會自我認可、自我肯定，告別焦慮。整本書圍繞焦慮情緒展開，從不同維度攻克“焦慮”現象——分析焦慮問題的根源，以及打擊式教育到底是如何導致人們內心深處的自卑感。還和大家分享了管理焦慮情緒的有效途徑；從認知著手，談論如何管理引發焦慮的思維；從情緒著手，分享如何管理包括焦慮在內的消極情緒；從行動著手，談論如何克服和焦慮有關的行為；章觀望全局，幫助我們找到自己的內在小孩，分享了如何從內心深處接納自己，認識自己的價值。當一個人認識到這一點以后，才能真正做到有效地管理自己的焦慮情緒。